Insight n°11 : Améliorer les performances grâce à la préparation mentale
Améliorez votre jeu avec la visualisation et les images mentales
En tant qu’humains, nous avons tendance à généraliser nos sentiments en appliquant nos émotions à des situations qui seraient mieux résolues logiquement. Cela peut non seulement créer une anxiété inutile, mais cela peut aussi avoir un impact profond sur notre niveau de concentration, car être émotif au lieu de rationnel peut conduire à une réflexion excessive.
Cela peut être soulagé grâce à une préparation mentale, qui implique de comprendre la différence entre la pensée émotionnelle et rationnelle ainsi que de se concentrer sur les bonnes choses plutôt que sur les mauvaises. En l’utilisant comme technique d’échauffement avant une session de jeu, cela permet de contextualiser, de traiter, d’analyser et de prendre en compte les pensées, les peurs et les inquiétudes.
Le résultat est un esprit clair et concentré. Mais pourquoi est-ce important ? Eh bien, le jeu vidéo est l'un des sports les plus mentaux auxquels on puisse participer. Les professionnels décrivent souvent les facteurs mentaux du jeu ayant un effet de 50 à 80 % sur le résultat final.
Trop souvent, les joueurs se concentrent sur la tâche elle-même plutôt que sur la manière dont ils vont l’exécuter. C’est pourquoi certains joueurs sont vulnérables à l’échec. Mais se concentrer sur ce qui se passe maintenant et sur ce qu’il faut faire ensuite devrait être la seule chose à laquelle il faut penser en jouant. Lorsque nous sommes concentrés, il n’y a aucun obstacle sur notre chemin ; aucune émotion n’encombre notre prise de décision. En fin de compte, une meilleure concentration signifie une meilleure prise de décision et des réactions plus rapides : des compétences que tous les joueurs recherchent.
Pratiquer une préparation mentale peut sérieusement améliorer votre jeu car il offre un meilleur sentiment de contrôle, vous permettant de rester concentré sur ce qui compte le plus.