Insight n°5 : « l'état du flux » expliqué
Comment entrer « dans la zone »
Le terme « état de flux » est utilisé en psychologie pour décrire l’état mental d’une personne entièrement immergée dans une activité. Également connu sous le nom d’être « dans la zone », l’état de flux fait référence à une personne effectuant une activité entièrement immergée, énergique et concentrée. Et parce qu’ils sont tellement absorbés par la tâche, ils ont peu conscience des distractions extérieures ou même du temps lui-même, ce qui leur donne un air d’invincibilité. Cette concentration extrême sur le présent signifie généralement qu’ils sont capables de jouer à un niveau supérieur.
L’expérience du flux n’est jamais vue dans les nouvelles activités. La nature même de cela exige que vous n’essayiez pas, que vous ne réfléchissiez pas consciemment à ce que vous faites – au lieu de cela, vous le faites simplement.
Le flux est omniprésent ; il peut faire son apparition chez n'importe qui et n'importe où, à condition que les déclencheurs préconditionnels soient remplis. La clé est la concentration. Le flux ne peut apparaître que lorsque toute notre attention est entièrement tournée vers la droite, ici et maintenant : les déclencheurs sont ce qui dirige l'attention vers le moment présent. Être conscient de ces déclencheurs est un bon premier pas vers l’atteinte du flux.