Erkenntnis Nr. 8: Was ist Stress?

Wie die Stressreaktion des Körpers funktioniert

Wenn wir uns in gefährlichen oder stressigen Situationen befinden, greift unser sympathisches Nervensystem ein. Dieses ist dafür verantwortlich, unsere schnellen unwillkürlichen Reaktionen zu lenken und eine Flut von Hormonen wie Adrenalin und das „Stresshormon“ Cortisol in den Nebennieren auszulösen. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel, die Herzfrequenz beschleunigt sich und zusätzliches Blut wird zu den Muskeln geleitet, um jeder „Gefahr“ zu entgehen, die der Körper für vorhanden hält.

Dies ist zwar ein wahnsinnig intelligenter Mechanismus, der sicherstellt, dass wir wachsam und bereit sind, wenn wir es brauchen, er kann sich jedoch auch negativ auf unsere Gesundheit auswirken, wenn er zu regelmäßig auftritt. Ein Ort, an dem dies geschieht, ist der E-Sport. Aufgrund seines Wettbewerbscharakters, bei dem Spieler ständig Erfolg oder Misserfolg riskieren und alle „Gefahren“ im Kampf gegen Bedrohungen und Gegner vorhersehen, kann das Spielen dazu führen, dass dieser gesteigerte Geisteszustand über längere Zeiträume konstant bleibt.

E-Sport ist daher eine anspruchsvolle Aktivität für das Nervensystem, zumal viele Sportler stundenlang trainieren, oft bis spät in die Nacht, wenn der Körper Ruhe braucht. Dies kann sich negativ auf den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers und die Produktion des Schlafhormons Melatonin auswirken und möglicherweise zu einem Ungleichgewicht des Cortisolspiegels führen, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.

Dies alles kann sich nachteilig auf Ihre Konzentration, Reaktionsfähigkeit und Kommunikationsfähigkeit auswirken und sich negativ auf Ihre Leistungsfähigkeit, aber – noch wichtiger – auf Ihre Gesundheit auswirken.