Erkenntnis Nr. 5: „Flow State“ erklärt
So kommen Sie „in die Zone“
Der Begriff „Flow-Zustand“ wird in der Psychologie verwendet, um den mentalen Zustand einer Person zu beschreiben, die vollständig in eine Aktivität vertieft ist. Der Flow-Zustand, auch „in der Zone“ genannt, bezieht sich auf eine Person, die eine Aktivität ausführt, die vollständig eingetaucht, energiegeladen und konzentriert ist. Und weil sie so in die Aufgabe vertieft sind, sind sie sich der äußeren Ablenkungen oder gar der Zeit selbst kaum bewusst, was ihnen den Eindruck von Unbesiegbarkeit verleiht. Dieser extreme Fokus auf die Gegenwart führt normalerweise dazu, dass sie auf einem höheren Niveau spielen können.
Das Erleben von Flow kommt bei neuen Aktivitäten nie vor. Es liegt in der Natur der Sache, dass Sie es nicht versuchen und nicht bewusst darüber nachdenken, was Sie tun – stattdessen tun Sie es einfach.
Flow ist allgegenwärtig; Es kann bei jedem und an jedem Ort auftreten, sofern die Voraussetzungen dafür erfüllt sind. Der Schlüssel liegt in der Konzentration. Flow kann sich nur zeigen, wenn unsere gesamte Aufmerksamkeit vollständig auf das Hier und Jetzt gerichtet ist: Die Auslöser sind es, die die Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment lenken. Sich dieser Auslöser bewusst zu sein, ist ein guter erster Schritt, um einen Flow zu erreichen.