Einblick Nr. 10: Überanstrengung und Ermüdung der Augen
Entspannende Augenübungen: So vermeiden Sie Überanstrengung und Ermüdung der Augen
Während eine längere Zeit vor dem Bildschirm einige ziemlich tiefgreifende Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann, kann das Verständnis, warum eine Überanstrengung der Augen auftritt und wie man sie verhindern kann, einen Großteil der Risiken lindern.
Haben Sie jemals eine vorübergehende verschwommene Sicht erlebt, die nach dem Blinzeln verschwand? Um richtig zu funktionieren, müssen die Augen ständig mit Feuchtigkeit versorgt werden und ohne Flüssigkeitszufuhr kann ihre Leistung nicht optimal sein. Das Blinzeln erreicht genau das, indem es die Augen mit einer frischen Schicht nährender Tränen bedeckt und gleichzeitig Staub und Schmutz entfernt. Die Augenzwinkerfrequenz kann beim Spielen drastisch sinken, und eine Umkehrung kann verschwommenes Sehen im Zusammenhang mit trockenen Augen verhindern.
Ebenso kann die anhaltende Konzentration auf einen Computerbildschirm in geringer Entfernung zu einer Funktionsstörung der Akkommodationsmuskulatur führen, die für die Aufrechterhaltung der Konzentration verantwortlich ist. Wenn Sie Ihren Fokus regelmäßig auf weiter entfernte Objekte richten, können Sie dies verhindern. Schließlich ist es wichtig, Ihren Augen und dem Rest Ihres Körpers eine Pause von der ständigen Bildschirmblendung zu gönnen, die mit längerem Spielen einhergeht. Dies alles kann entweder zwischen den Spielen oder während des Wartens auf den Respawn erledigt werden, ohne dass Sie Ihren Platz verlassen müssen.
Eine Überanstrengung der Augen und die damit verbundenen Symptome können durch eine bewusste Anstrengung, die Augenfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten, den Fokus zu variieren und für gelegentliche Bildschirmpausen zu sorgen, verhindert werden.